生物反饋系統(tǒng)輔助肌力訓(xùn)練

目前肌力訓(xùn)練是現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)療法中的基本訓(xùn)練手段中常見(jiàn)的一種。主要是等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、等張運(yùn)動(dòng)、等速運(yùn)動(dòng)三種，而通過(guò)肌力訓(xùn)練的目的是什么呢?我們主要是運(yùn)用各種康復(fù)訓(xùn)練的方法來(lái)對(duì)我們的體能進(jìn)行評(píng)估和有計(jì)劃的進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到逐步增強(qiáng)、改善肌肉力量和肌肉耐力，肢體運(yùn)動(dòng)功能等目的。

在臨床康復(fù)治療中，肌力的訓(xùn)練是一個(gè)應(yīng)用特別廣泛的技術(shù)，不論是在中風(fēng)患者軟癱和痙攣期乃至恢復(fù)期，還是在骨折術(shù)后肌肉力量的恢復(fù)訓(xùn)練等等都需要進(jìn)行積極有效的肌力訓(xùn)練。

肌力訓(xùn)練根據(jù)收縮方式不同的，可分為以下三種

等長(zhǎng)訓(xùn)練(isometric exercise)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)：指以增加肌肉張力來(lái)對(duì)抗一個(gè)固定的阻力的運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)如舉重運(yùn)動(dòng);強(qiáng)度較小的如倒立。又稱靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。肌肉收縮時(shí)，肌纖維的長(zhǎng)度沒(méi)有改變，也不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)，但肌肉能產(chǎn)生相當(dāng)大的張力，又稱靜力性訓(xùn)練。

　　等長(zhǎng)訓(xùn)練(isometric exercise)

動(dòng)作不復(fù)雜、易掌握，能在關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)進(jìn)行。(適用于2-5級(jí)肌力)

優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單，訓(xùn)練方便，訓(xùn)練中不伴關(guān)節(jié)活動(dòng)，特別適用于活動(dòng)有明顯疼痛受限和肢體固定的患者。

缺點(diǎn)：缺乏關(guān)節(jié)活動(dòng)，無(wú)助于改善運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，具有角度特異性訓(xùn)練需量大費(fèi)時(shí).

等張訓(xùn)練(isotonic exercise)等張運(yùn)動(dòng)：肌肉收縮時(shí)肌纖維縮短，而作用在肌肉上的負(fù)荷不變，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉張力不發(fā)生明顯變化，故名等張運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑和游泳運(yùn)動(dòng)。多為有氧運(yùn)動(dòng)。肌肉收縮時(shí)，肌纖維的張力保持不變，而肌纖維的長(zhǎng)度發(fā)生改變，并產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)的一種訓(xùn)練方法。又分為：向心性收縮，離心性收縮。(適用于3-5級(jí)肌力)

1.向心性收縮：收縮的時(shí)候肌肉起點(diǎn)和止點(diǎn)相互接近，就是肌肉的向心性收縮，收縮的過(guò)程中肌肉的長(zhǎng)度變短。

2.離心性收縮：和向心性收縮相反，收縮的時(shí)候肌肉的起點(diǎn)和止點(diǎn)相互分離，就是肌肉的離心性收縮，收縮的過(guò)程中肌肉的長(zhǎng)度變長(zhǎng)。 優(yōu)點(diǎn)：增強(qiáng)全關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)的肌力，改善肌肉運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)控制，不需要貴重的儀器，可多個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)運(yùn)動(dòng)等。

缺點(diǎn)：活動(dòng)范圍內(nèi)阻力距和最大肌力距不一致，影響訓(xùn)練效果，容易受慣性影響，對(duì)活動(dòng)造成疼痛的不適用。

等速訓(xùn)練(isokinetic exercise)等速運(yùn)動(dòng)：又稱可調(diào)節(jié)抗阻運(yùn)動(dòng),恒定速度運(yùn)動(dòng),指利用專(zhuān)門(mén)設(shè)備,根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程的肌力大小變化,相應(yīng)調(diào)節(jié)外加阻力,使整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)依預(yù)先設(shè)定速度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉用力僅使肌張力增高的運(yùn)動(dòng)。